Degenen die al een groot aantal verschillende methoden voor dringend gewichtsverlies hebben geprobeerd, beweren dat het heel goed mogelijk is om binnen twee dagen af te vallen. Je verliest natuurlijk geen 10 kilogram of meer. Maar het is heel reëel om het cijfer te verbeteren en 2-3 kilogram te verliezen.
Dus hoe af te vallen in 2 dagen? Er zijn veel aanbevelingen en adviezen. In principe worden losdagen en een combinatie van een bepaald dieet met lichaamsbeweging aangeboden. Hier zijn enkele bewezen opties. Ongeacht welke techniek wordt gekozen, houd er rekening mee dat u voor dergelijke experimenten het beste een weekend kunt kiezen. In dit geval zal het proces van afvallen comfortabel zijn en is het veel gemakkelijker om de regels thuis te volgen dan op het werk.
Algemene regels
Voor een gewichtsverlies van 2 dagen worden meestal de strengste diëten gebruikt. In feite zijn ze gericht op het bereiken van een onbeduidend, maar bijna onmiddellijk resultaat. Meteen dumpen en je krijgt niet veel. Denk logisch na: al dat vet dat je door de jaren heen ijverig hebt opgebouwd, kan niet in een paar dagen verdwijnen. Maar de gezondheid ondermijnen door langer te vasten zonder de juiste voorbereiding of mono-diëten is eenvoudig.
Om een paar extra kilo's kwijt te raken en uw taille te verminderen, moet u zich aan een aantal belangrijke regels houden:
- maak een dieet van caloriearm voedsel;
- aanzienlijk bezuinigen op portiegroottes;
- fractioneel eten (van 5 tot 7 keer per dag);
- geef suiker en zout op;
- drink elke dag minstens 2 liter schoon water;
- drink geen alcoholische dranken.
Als je al het bovenstaande volgt, kun je afscheid nemen van ongeveer 2-3 kilogram. Maar het zal helemaal niet dik zijn. Afvallen gebeurt in dit geval vanwege het feit dat het lichaam van nature wordt bevrijd van overtollig vocht en de darmen tijdig worden geleegd. Dat wil zeggen, hoeveel was er nog in het toilet - zoveel gewicht en viel.
We zullen wat meer praktisch advies geven over hoe u in twee dagen kunt afvallen. Stop op dit moment, indien mogelijk, zelf met koken. Zorg ervoor dat je het eten helemaal niet ziet. Houd u strikt aan de regels en voorkom storingen.
Dieet correctie
Er zijn nog maar een paar dagen over, maar je moet afvallen en je figuur in ieder geval een beetje verbeteren? U kunt een van de bewezen uitdrukkelijke methoden gebruiken. Als je geen fouten maakt, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.
Hongerige dagen
Hoe snel afvallen in 2 dagen? In aanwezigheid van ijzeren wilskracht en stoïcijns uithoudingsvermogen zou een hongerdieet de optimale oplossing zijn. De enige ingrediënten zijn puur water en groene thee. De hele eerste en tweede dag moet je op groene thee zitten zonder suiker en schoon water (je kunt mineraalwater drinken, alleen zonder gas). Heb je het gevoel dat je nu honger gaat flauwvallen? Eet een appel of komkommer.
Belangrijke nuances: zodra u wakker wordt, moet u onmiddellijk een glas water drinken. Na 30 minuten kun je voor jezelf een geurige groene thee zetten. Het is noodzakelijk om een paar uur voordat u naar bed gaat, te stoppen met het drinken van vloeistoffen.
Dit dieet helpt je om tot 5 kilo af te vallen en wallen te elimineren. Degenen die aan een nieraandoening lijden, moeten echter zeker hun arts raadplegen.
Op kefir
Kefir-dieet wordt erkend als een even effectieve methode om af te vallen. Het is veel gemakkelijker over te brengen dan waterthee. Kefir heeft immers het vermogen om de honger te verzadigen en tot op zekere hoogte te stillen. Op één dag moet je een liter van deze magere gefermenteerde melkdrank drinken. Bovendien is het toegestaan om tegelijkertijd groene thee te consumeren en gewoon water te drinken.
Als u tevreden bent met een schietlood van 2-3 kg in 2 dagen, is deze methode perfect voor u.
Een milder type van zo'n dieet is kefir-appel.De essentie van deze manier van afvallen is dat kefir kan worden aangevuld met meerdere zoete appels per dag. Maar als ze je honger alleen maar voeden, geef ze dan op en vervang ze door een ander caloriearm fruit.
Model tips
Het is geen geheim dat een model altijd slank moet zijn. Maar wat te doen, bijvoorbeeld na de vakantie, als je zwaarder bent en op de neus - fotoshoots en modeshows? We moeten dringend de vorm herstellen. Hier is het voedingsmenu van een model dat snel wil afvallen:
- Ontbijt - gekookt ei en ongezoete thee (zwart of groen).
- De lunch is hetzelfde als voor het ontbijt.
- Diner - magere kwark (100 g) en ongezoete thee.
Het is verboden deze maaltijden onderling af te wisselen. Het is ook niet toegestaan om calorieën op te bouwen. In de tussenpozen tussen ontbijt, lunch en diner moet u water drinken. Je herinnert je het volume - ongeveer 2 liter. Om te voorkomen dat het verloren gewicht terugkeert, moet u dit dieet elke maand herhalen.
Lossen
De koolmethode om af te vallen is ook erg populair. Binnen 2 dagen moet je een geraspte witte kool eten. Je kunt er geen olie en zout aan toevoegen. Vergeet geen water te drinken. Een groot pluspunt van deze methode is de bijna volledige afwezigheid van honger.
Kwark is ook een goede remedie voor dringend gewichtsverlies. U moet ongeveer 200-250 gram van dit vetarme product per dag consumeren. Toegegeven, niet alles in één keer, maar verdeel het volledige volume voor 3-4 maaltijden. De proteïne in cottage cheese zal je van overtollig vocht bevrijden, en een caloriearm dieet zal je helpen om in ieder geval een beetje vet te verbranden.
Om de prestaties die u met een dieet bereikt, te behouden, moet u uw dieet nauwlettend in de gaten houden en de voorkeur geven aan producten die uitzonderlijk gezond zijn voor uw gezondheid.
2-daagse diëten
Als het dieet de aanwezigheid van meerdere voedingsmiddelen in het dieet omvat, houd er dan rekening mee dat het mogelijk minder effectief is.
Monodiëten zijn het meest effectief voor dringend gewichtsverlies. Ervaren afvallen worden zeer geprezen:
- appel;
- kefir;
- komkommer;
- rijst;
- boekweit.
Ondanks het feit dat een dergelijk lossen helpt om in de kortst mogelijke tijd een paar kilo af te vallen, kan het gewicht net zo snel terugkeren.De enige fout is een verdere terugkeer naar het vorige dieet. En toch is toevlucht nemen tot mono-diëten te vaak ongewenst. Overmatig gebruik van deze methoden voor gewichtsverlies leidt tot ernstige gezondheidsproblemen.
Op eekhoorns
Voor elke dag moet u 0, 5 tot 0, 8 kg eiwitrijk voedsel toewijzen. Het is beter om gekookte kip of rundvlees te hebben. Vis optioneel. Toegestaan het gebruik van koolhydraten (niet meer dan 20 g per dag). Ze moeten worden vertegenwoordigd door groene groenten of granen. Alle vetten zijn volledig uitgesloten van het dieet. Naast water is het toegestaan om koffie of thee te drinken.
Dit monodieet is erg bevredigend en lekker. Het heeft echter zijn eigen contra-indicaties. Degenen die last hebben van constipatie of een lever- en nierziekte, mogen er niet op gaan zitten. Als u echt wilt - ga naar een consult met uw arts.
Het schietlood in 2 dagen is van 1 tot 2 kilogram.
Drinken
Moet u niet alleen het gewicht verminderen, maar ook het volume van de buik? Probeer 2 dagen te overleven met een drankje:
- De eerste dag - we gebruiken niet-voedende vloeistof - gewoon schoon water, mineraalwater, koffie en thee.
- De tweede dag - we voegen versgeperste sappen toe van groenten en fruit, cacao en kefir.
Bedenk dat het verboden is om meer dan 2 kopjes thee of koffie per dag te drinken. Een grote hoeveelheid cafeïne die het lichaam binnendringt, heeft een nadelige invloed op het zenuwstelsel. Vergeet ook niet dat je geen koffie kunt drinken op een lege maag - vitamine B wordt dan niet meer opgenomen, waardoor de stofwisseling vertraagt.
Het schietlood op dit dieet is 2 tot 3 kilogram.
En tenslotte
Welke methode van dringend gewichtsverlies u ook kiest, om er het maximale uit te halen, is het raadzaam om het te combineren met actieve lichaamsbeweging en sportactiviteiten. Een alternatieve optie zijn avondwandelingen op straat. Alleen een complex van verschillende maatregelen zal u helpen dichter bij het gewenste resultaat te komen.
Nogmaals, we benadrukken dat het gewicht dat verloren is gegaan door het snelle dieetprogramma gemakkelijk weer terugkomt. En alleen met behulp van een bekwame uitweg uit het dieet, kunt u de slankheid van het lichaam lange tijd behouden.