Het drinkdieet is een systeem om het lichaam te reinigen en het lichaamsgewicht te verminderen. Zo'n programma kan worden berekend voor 7, 14, 30 dagen. Het meest gebruikelijke dieet is 7 dagen. Bovendien raden artsen af om gedurende 30 dagen, maximaal - 14 dagen op een drinkdieet te zitten. Gedurende deze tijd kunt u uw lichaam reinigen en een bepaalde hoeveelheid extra kilo's verliezen. Die meisjes die zich zorgen maken over de vraag hoeveel je kunt verspillen aan een drinkdieet, kunnen blij zijn met het feit dat je allereerst je lichaam reinigt. En dit is soms veel belangrijker dan de verloren kilo's.
Wat is de essentie van een drinkdieet
De essentie van het drinkdieet is dat het spijsverteringssysteem tijdens deze periode rust, aangezien het geen vast en taai voedsel zal krijgen. Dit betekent dat u een verlossing voelt van het gevoel van zwaarte, volheid in de maag, maar tegelijkertijd zult u afvallen.
Het drinkregime zal u volledig bevrijden van de noodzaak om op voedsel te kauwen. Als u besluit om dit soort voedsel te proberen, moet u begrijpen dat u gedurende 7, 14, 30 dagen niets zult kauwen. Maar dit betekent niet dat u een echte hongerstaking zult hebben. Het is alleen dat het voedsel wordt veranderd in vloeibaar voedsel.
Het lichaam haalt nuttige elementen uit sappen, water, smoothies, cocktails en andere dranken. Dit type voeding maakt het niet alleen mogelijk om in slechts 14 dagen af te vallen, maar garandeert ook de afgifte van giftige stoffen en vervuiling door het lichaam. Dit dieet wordt als uniek beschouwd vanwege de lage kosten en effectiviteit.
Als gevolg hiervan, als je wordt gevraagd hoeveel je kunt verliezen met een drinkdieet, kun je gerust zeggen dat je in 2 weken 7-10 kg kwijt bent. Elk geval moet afzonderlijk worden bekeken. De een kan minder verliezen en de ander kan veel meer verliezen. Het hangt immers allemaal af van het startgewicht en hoe meer het is, hoe meer je kunt afwerpen. Dus als uw gewicht 100 kg is, kunt u in 2 weken 7-10 kg verliezen, maar meisjes met een gewicht van bijvoorbeeld 60 kg in 2 weken kunnen ongeveer 10 kg niet verliezen.
Wat kun je eten
Deze methode van gewichtsverlies wordt berekend voor een periode van 14 dagen zonder vast voedsel te eten.
Opmerking! In de traditionele versie hoeft slechts één water gedurende 14 dagen te worden gedronken. We raden je dit in ieder geval niet aan, aangezien het vrij moeilijk en extreem gevaarlijk is voor het lichaam.
Om latere gezondheidsproblemen te voorkomen, staat het voedingsplan de consumptie van vloeibaar voedsel toe. Een soortgelijk principe maakt het mogelijk om het hongergevoel te verlichten en het lichaam van alle noodzakelijke elementen te voorzien. Bij een dieet is het toegestaan om de volgende vloeistoffen te consumeren:
- WaterTijdens het hele voedingsschema en tijdens de exitperiode moet je zeker minimaal 2 liter water consumeren. Het moet gezuiverd, niet-koolzuurhoudend en vrij van kleurstoffen zijn. Als u besluit om uitsluitend op water te zitten, moet u uw lichaam op dergelijke ladingen voorbereiden. Begin eerst geleidelijk met het elimineren van voedsel, en na het einde van het dieet kunt u zich niet haasten om het voedsel te eten - voeg ook geleidelijk uw gebruikelijke voedsel toe aan het dieet. Maar houd er rekening mee dat u niet langer dan 3 dagen kunt verhongeren. Veranderingen zullen in het lichaam beginnen die niet tot iets goeds zullen leiden.
- BouillonHet is toegestaan om op vlees en groenten te koken. Kip-, rund-, kalfs- en groentesets kunnen als vleesbouillon worden gebruikt. De basisregel is dat je absoluut geen gebruik kunt maken van soepen uit blik, die je vaak in briketten in supermarkten vindt. Het wordt afgeraden om zout te gebruiken, maar er is geen volledig verbod. Uien en paprika's kunnen niet uit groenten worden gebruikt, omdat ze de eetlust opwekken.
- MelkzuurproductenDe belangrijkste voorwaarde is een laag vetgehalte. Het is toegestaan om kefir, gefermenteerde gebakken melk, melk te consumeren. Het vetpercentage is niet meer dan twee. Yoghurt is toegestaan, maar het moet natuurlijk zijn, ook met een laag vetpercentage.
- Versgeperste sappenHet wordt aanbevolen om het zelf te draaien van verse groenten of fruit. Suiker kan niet worden toegevoegd. Ook verboden en gekochte sappen in winkels, vooral in kartonnen verpakkingen, omdat dergelijke sappen een grote hoeveelheid conserveermiddelen bevatten en de massafractie van sap daarin in de regel niet meer dan 40-50% mag bedragen. Een uitstekende keuze voor sap is grapefruit, het wordt erkend als een actieve vetverbrander. Gebruik geen druiven voor sap, omdat ze veel suiker bevatten.
- TheeDe consumptie moet suikervrij zijn. De theebladeren mogen naar eigen smaak gebruikt worden. Geef de voorkeur aan custardthee boven verpakte theeën.
- Compote, geleiKoken moet ook suikervrij zijn. Koop geen gelei in briketten in winkels - dit is het meest schadelijke product om af te vallen. Kook het zelf. Dezelfde regel is van toepassing op compote.
De verdeling van de genoemde dranken overdag is toegestaan, maar het is ook mogelijk om ze op dezelfde dag te combineren. Water en thee kunnen voor onbepaalde tijd worden gedronken. Alle andere vloeistoffen moeten binnen bepaalde limieten worden geconsumeerd. Je moet niet te veel eten, je moet gewoon je honger stillen.
Voor-en nadelen
Het drinkdieet heeft zijn positieve en negatieve aspecten.
NAARplussenomvatten:
- Hoge performantie. Dit dieetplan staat algemeen bekend om zijn effectiviteit. Hoeveel kunt u afvallen met een drinkdieet? In 14 dagen heb je de mogelijkheid om 7 tot 15 kilo extra af te vallen. Dankzij een verandering in het gebruikelijke dieet, begint het lichaam actief overtollig vet te verbranden, waardoor u de kans krijgt om uw onberispelijke figuur te krijgen.
- Reinigt het lichaam van schadelijke gifstoffen en gifstoffen. Veel vloeistof kan bijna alle schadelijke elementen, giftige stoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijderen. Het verbetert de spijsvertering en het metabolisme in het lichaam.
- Vermindering van maagvolumes. Door het gebrek aan vast voedsel zal het spijsverteringskanaal niet langer groter worden, dit zal de eerste stap zijn naar een droomfiguur. Na verloop van tijd zal het zelfs beginnen te krimpen, hierdoor zal de hangende buik verdwijnen. Dit proces wordt veroorzaakt door een karakteristiek kenmerk van de maag zelf.
NAARnadelenomvatten:
De negatieve impact op het lichaam zal worden uitgedrukt in een enkele, maar nogal ernstige negatieve consequentie. Dit nadeel kan zelfs veel mensen afschrikken die met een vloeibaar dieet willen afvallen.
De vloeistof biedt niet de mogelijkheid om volledig het gevoel van volheid te krijgen en de benodigde mineralen en vitamines binnen te krijgen voor een goede stofwisseling. Honger kan de werking van het hele lichaam verstoren, wat tot ziekte kan leiden. Als u dergelijke tekens bij uzelf aantreft, neem dan contact op met een specialist.
Voor degenen die geen chronische ziekten hebben, zal deze methode om af te vallen geen kwaad. Het lichaam onder stress zal vet verbranden, waardoor het proces van vetverbranding zal plaatsvinden. De basisregel is dat je geen honger moet hebben, drink meer vloeistoffen en dit geeft je de mogelijkheid om je maag te vullen.
Hoeveel kilo kun je verliezen
Veel vrouwen en zelfs mannen vragen zich misschien af hoeveel kilo je kunt verliezen als je drinkt? Het aantal kilo's dat verloren gaat, hangt grotendeels af van het aanvankelijke lichaamsgewicht en de duur van het dieet. Vergeet niet dat het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd niet hoger mag zijn dan 1500 eenheden.
- Bij het volgen van een eendaags of driedaags dieet,u kunt tot 3 kg verliezen
- In 7 dagen met correcte naleving van het planu kunt 7 kg kwijtraken
- 14 dagen langgewicht kan worden verminderd met 12 kg
- Hoeveel kunt u in een maand verliezen aan een drinkdieet? Binnen 30 dagen na het volgen van een drinkdieetu kunt tot 18 kg verliezen
Het belangrijkste is de juistheid van het dieet, niet verhongeren, drink minstens 2 liter water.
Echte resultaten
Op basis van de resultaten en beoordelingen van veel volgers van deze methode van afvallen, kan worden geconcludeerd dat het dieet echt resultaten oplevert. Voeding behoort tot de categorie van complexe, het is moeilijk om je aan een uitsluitend drinkend dieet te houden, maar als je een week voor het dieet zelf een voorbereiding hebt gemaakt, zal het voor het lichaam veel gemakkelijker zijn om aan een dergelijk regime te wennen.
Vergeet de juiste uitweg uit zo'n dieet niet, dan komen de verloren kilo's zeker niet bij je terug.