Keto Diet Officiële site
Deel dit

Populair drinkdieet voor 7, 14 en 30 dagen

Drink en verbergen - hoe kom je snel van overtollig gewicht af? We bieden een populair drinkdieet voor 1, 7, 14 en 30 dagen.

We drinken schoon water

Sap, soepen, cocktails - Drinkdieet vervangt alle vaste gerechten door vloeistoffen. Een week of langer drinken - een uitstekende, maar geen gemakkelijke manier voor snel gewichtsverlies. Hoe je 1, 7, 14 en 30 dagen voedsel bouwt op een drinkdieet - over alles op orde.

Drinkdieet: menu voor de dag

Drink de hele dag vers geperst sap, geleiden en fruitthee. De maximale hoeveelheid vloeistof is 3 liter, geen water tellen.

Drinkdieet: menu voor 7 dagen

Ontbijt

Je kunt een dag beginnen met een eiwitcocktail of vruchtensap zonder pulp. Ook thee, koffie met melk, maar zonder suiker zijn toegestaan voor het ontbijt. Probeer het ontbijt een putgeverf te maken, bijvoorbeeld, bereid havermout op het water.

Duik ontbijt met fruitmelkcocktails met de toevoeging van geveegd fruit of kefir met een druppel honing of ahornsiroop.

Lunch en diner

Transparante bouillon of puree soep is de belangrijkste optie voor lunch en diner op een drinkdieet voor een week. Bovendien kun je in het midden of aan het einde van de dag eten met sportdranken of yoghurt. U kunt de eiwitconsumptie verhogen door melkvetvrije melk of melkpoeder toe te voegen aan koffie.

Desserts en snacks

Zuivelcocktails, gelei met slagroom, pudding, scherbet, ijs zonder additieven of yoghurt zijn toegestaan op een drinkdieet.

Drinkdieet: menu voor 14 dagen

Het menu van een dieet met twee weken is vrij moeilijk, dus evalueer uw kracht in het begin.

  • 1 dagvegeerbare of vleessoepen.
  • 2 dagen - zuivelproducten van medium vetgehalte - yoghurt, gefermenteerd, kefir en melk.
  • 3 dagen - vers geperst sap uit fruit of groenten.
  • 4 dagen - fruitthee met additieven en gelei.
  • 5-dagspersoneel-pure uit groenten of vlees.
  • 6 dagen - Fruit of Berry Compote.
  • 7 dagen - havermoutgelei.

In de tweede week - herhaal het menu, alleen voor het ontbijt elke dag vloeibaar havermout.

Drinkdieet: menu voor 30 dagen

Welke producten kunnen binnen 30 dagen worden gedronken?

  • Alle fruit- of vegetarische sappen zonder pulp
  • bouillon, transparante bouillons (rundvlees, kip, groenten), soepen-puree en puree, vleessoepen
  • Alle soorten koemelk, zuivelproducten zonder lactose, zoals soja-, amandel- of linnenmelk
  • Zure room en yoghurt
  • Havermout en andere gekookte granen verdund met melk
  • Koffie en thee
  • warme chocolademelk
  • limonade
  • Sportdranken
  • Zuivelcocktails
  • pudding
  • vla
  • gelei
  • IJs zonder additieven
  • Shcherbet
  • Honing, suiker en ahornsiroop
  • zout
Nuttige drankjes

Geschat menu voor 1 dag:

  • Ontbijt

    • 1 kop hete pap verdund met volle melk

    1/2 kopje vruchtensap

    Snack

    1/2 kopjes natuurlijke yoghurt

  • Diner

    • 2 kopjes soeppuree

    1/2 kop tomatensap

    Een kopje chocoladepudding

  • Middagsnack

    • 1/2 kopje vruchtensap

  • Diner

    • 2 kopjes soeppuree

    1/2 kopje limonade

  • Snack

    • 1 kopje thee

    1/2 kopje vanille -ijs

Drinkdieet: resultaten, beoordelingen en contra -indicaties

Het drinkdieet heeft verschillende voordelen die de meeste gebruikers hebben opgemerkt.

Allereerst wordt een drinkdieet voorgeschreven voor mensen met de problemen van de maag en alvleesklier en obesitas. Het dieet op sappen, bouillons en smoothies helpt om het gewicht in een korte tijd te verminderen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het drinken van dieet op sappen helpt ook om het lichaam om te gaan met stress en gebrek aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Je haalt ze uit vers fruit. Over 1 dag kun je het extra kilogram kwijt, in 7 dagen-6 kilogram, voor 14 tot 10 kilogram, en over 30 dagen kun je tot 15-20 kilogram afkomen. Vergeet niet dat het aantal verloren kilogrammen afhankelijk is van uw initiële parameters. Hoe meer overtollig gewicht, hoe meer u zult afvallen.

Helaas is een drinkdieet een vrij extreme klontvorming. Raadpleeg voor het begin van vloeibare voeding een arts. De meeste kunnen niet meer dan 5 dagen duren. De belangrijkste nadelen van het dieet en negatieve gevolgen van vloeibare voeding:

  • Gevoel of duizeligheid
  • Het is moeilijk om te sporten tijdens een dieet
  • Gebrek aan belangrijke voedingsstoffen
  • Honger voelen
  • Constipatie

Afstand van het dieet als u:

  • jonger dan 18 jaar of ouder dan 60
  • Verpleegkundige of zwangere vrouw
  • Je hebt chronische ziekten van interne organen
  • U heeft diabetes
  • hellingen naar oedeem
  • lijden aan hypertensie of ziekten van het cardiovasculaire systeem